Canicule : adoptons les bons gestes pour protéger notre santé

Les fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé. Adoptons dès maintenant les bons réflexes pour nous protéger et protéger les personnes les plus vulnérables.

Lors des épisodes de canicule, notre organisme est davantage sollicité et les risques de déshydratation, de malaise ou de coup de chaleur augmentent. Quelques gestes simples permettent de limiter ces risques et de traverser les périodes de fortes températures en toute sécurité.

Les bons réflexes à adopter

💧 Buvez régulièrement de l’eau
N’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Buvez tout au long de la journée, même en l’absence de sensation de soif.

🏠 Restez au frais
Fermez les volets et les fenêtres pendant la journée et aérez votre logement lorsque les températures baissent, notamment la nuit.

👕 Portez des vêtements légers
Privilégiez des vêtements amples, légers et de couleur claire pour limiter la sensation de chaleur.

🚶 Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes
Limitez les activités physiques et les sorties entre 11h et 16h, lorsque les températures sont les plus élevées.

🤝 Prenez des nouvelles de vos proches
Soyez particulièrement attentif aux personnes âgées, isolées, malades ou en situation de fragilité.

Reconnaître les signes d’alerte

La chaleur peut provoquer différents symptômes :

• Crampes musculaires
• Fatigue inhabituelle
• Maux de tête
• Nausées
• Vertiges ou malaise

En cas de symptômes inquiétants ou d’urgence, appelez immédiatement le 15.

Restons vigilants ensemble

La prévention est l’affaire de tous. En adoptant les bons gestes et en restant attentifs aux personnes les plus vulnérables, nous contribuons à protéger notre santé et celle de notre entourage.

Ensemble, prenons soin de notre santé pendant les périodes de forte chaleur.